Por ser mais pesada do que um solo comum, a areia demanda mais esforço dos participantes para se movimentarem durante a partida.
Com isso, os músculos tendem a trabalhar mais, o que consequentemente, impacta em seu fortalecimento e crescimento.
Além das pernas e abdômen, que são mais exigidas durante a movimentação, os braços e ombros também são beneficiados ao usar a raquete.
CONDICIONAMENTO AERÓBICO
Graças as trotadas e corridas feitas no campo, o beach tennis ainda atua como um exercício aeróbico e contribui para a queima de gordura.
Ou seja, o beach tennis é indicado tanto para quem deseja queimar gordura como para quem deseja fortalecer o sistema cardiovascular.
ALTO GASTO CALÓRICO
Falando em queima de gordura, o beach tennis pode queimar até 700 calorias em apenas 1 hora de partida.
Ou seja, pode ser um grande aliado para a queima das calorias extras consumidas durante as férias.
MELHORA NO CONDICIONAMENTO FÍSICO
Devido a necessidade de mais energia do que a grande maioria dos esportes, o beach tennis ajuda a trabalhar na melhora do condicionamento físico.
Isso porque é necessário correr atrás da bolinha o tempo todo para alcançá-la, tendo um efeito cardiorrespiratório super positivo.
EXERCÍCIO DE MENOR IMPACTO
Embora a areia seja pesada na hora de se movimentar, ela é considerada um solo fofo quando pulamos. Ou seja, o impacto nas articulações são amenizados.
Com isso, pessoas que têm problemas nas articulações ou que estão acima do peso podem praticar o esporte sem grandes problemas de acabar sofrendo lesões.
ESTÍMULOS DA COGNIÇÃO
O esporte requer que seus participantes pensem e ajam rápido para evitar que a outra equipe pontue e também para marcar pontos e avançar no jogo.
Com isso, os participantes desenvolvem habilidades de reflexo e cognição avançadas que podem ser usadas no dia a dia.
AUMENTO DA PERCEPÇÃO CORPORAL
Para desenvolver as jogadas os participantes devem ter noção corporal e de espaço para saber quanto tempo demoram para chegar até a bola e a força que devem rebater.
AMBIENTE DIVERTIDO
O beach tennis é visto por muitos como um esporte sério de competição, mas também pode ser encarado como um lazer para as férias com os amigos.
Isso porque o contato e socialização durante as partidas contribuem para quem além de praticar atividades físicas você ainda se divirta.
REDUZ O ESTRESSE DIÁRIO
Assim como todo esporte e prática de atividades físicas, o beach tennis atua na liberação de hormônios da felicidade e bem-estar.
Ou seja, quem pratica o beach tennis se sente mais relaxado, dorme melhor e ainda passa o dia com uma grande sensação de felicidade.