Como criar uma rotina da manhã produtiva?

Crie um ritual que te agrade

Escolha algo que te agrade e que te deixe ansiosa para acordar, como ter uma rotina de cuidados com a pele, tomar um banho logo cedo ou preparar o café da manhã.

Abra as janelas assim que acordar

A luz do sol é importante para nossa saúde e bem-estar e é ela a responsável por informar ao nosso corpo que é hora de ficar acordado.

Isso porque é a luz natural que envia uma mensagem ao nosso organismo para que ele pare de produzir o hormônio do sono, o que nos deixa mais alerta pela manhã.

Tire o pijama

Os pijamas devem ser usados apenas para dormir, e é importante que você troque  de roupas assim que acordar.

Passar o dia de pijamas só fará com que você fique menos produtiva e com mais vontade de voltar para a cama. 

Espere pelo menos 30 minutos para pegar o celular ou ligar o notebook

Acorde um pouco mais cedo e espere pelo menos 30 minutos para entrar em contato com as luzes artificias de telas como celulares e notebook.

Isso porque, quando você entra em contato com essas luzes, seu corpo não entende que você acordou e você pode ficar com a sensação de sonolência.

Além disso, quando acordamos e olhamos o celular nos primeiros minutos do dia, temos mais chances de perder tempo nas redes sociais sem perceber.

Arrume sua cama

Arrumar a cama diminui as chances de você querer se deitar novamente, além de deixar o ambiente mais organizado. 

Quanto mais organizado o ambiente, mais nos sentimos produtivos e motivados.

Faça uma lista de afazeres matinais

Ter uma lista do que você precisa fazer vai lhe ajudar a se manter produtiva, além de ser uma ótima forma de não esquecer tarefas e compromissos importantes.

Coloque no papel tudo que precisa ser feito, como trabalhos, estudos, consultas, preparar o almoço, atividades físicas etc.

Estude logo pela manhã

Como acabamos de acordar, pela manhã nossa mente está mais limpa e nosso cérebro tem mais facilidade para aprender coisas novas.

Aproveite esse tempo para estudar, revisar conteúdos e realizar trabalhos.