Saúde mental da mulher

É de extrema importância cuidar da saúde mental da mulher. Esse tema vem sendo discutido com certa frequência e envolve aspectos desde o autocuidado ao autoconhecimento..

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Saúde Mental

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Saúde Emocional

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INFLUÊNCIAS NA SAÚDE MENTAL

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Por conta das diversas responsabilidades, como mercado de trabalho, filhos e problemas financeiros, os níveis de estresse ficam elevados. Podendo faltar tempo para si.

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Os padrões de beleza pressionam a busca do corpo perfeito, causando a problemas de autoestima, autoimagem e até mais sérios como os transtornos alimentares, como anorexia e bulimia.

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Uma doença física pode afetar o emocional. Incertezas acerca do diagnóstico e tratamento, podem ser um desafio emocional e por isso é essencial terem o apoio de familiares.

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Estratégias para a saúde da mulher

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Nossas lingeries mais sexies estão em promoção

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Cuide do Corpo Separe um tempo do dia para ir à academia, correr, dançar ou ioga. A prática de exercícios libera endorfina, responsável pela sensação de prazer. É uma ótima forma de distrair a mente.

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Estabeleça seu limite É importante saber quando parar e quando falar não. Como foi mencionado antes, a sobrecarga é um dos motivos que afetam a saúde mental. Evitando o esgotamento mental.

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Ao estabelecer uma rotina, você conseguira incluir todas as suas obrigações e momentos de relaxamento. Com tempo para trabalho, exercício físico, alimentação e atividades que promovam alegria.

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É compreensível que em momentos delicados, preferimos ficar sozinhas. Entretanto, um isolamento prolongado pode afetar ainda mais a saúde mental. Busque ficar com aquelas pessoas que te fazem bem.

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Aprenda a lida com o estresse. Por mais que o ideal seja evitar situações estressantes, nem tudo está em nosso controle, e esse é o primeiro passo a entender. Técnicas de relaxamento irão te ajudar.

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Mencionando mais uma vez, é importante é tirar um tempo para você e fazer aquilo que gosta, sem pensar no julgamento dos outros ou o quão produtivo aquilo pode ser.

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O seu bem-estar emocional, vem acima de tudo e todos. Por isso, se cuide e escute o seu corpo, ele sabe quando está cansado e precisa de uma pausa.

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Mais conteúdo

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