Como prevenir e tratar insolação? Saiba mais
A insolação pode ser prevenida com medidas simples, porém precisa ser tratado com especialista em caso de emergência. Neste post, apresentamos algumas dicas importantes para evitar a insolação e também como tratar a insolação em caso de emergência.
Esse é um problema de saúde que pode ocorrer em qualquer pessoa de qualquer tom de pele quando exposta a altas temperaturas e raios solares, principalmente se a exposição for prolongada.
A insolação é uma condição séria provocada pelo excesso de exposição ao sol e ao calor intenso. Ela acontece quando a temperatura corporal ultrapassa os 40º C, fazendo com que o mecanismo de transpiração falhe e o corpo não consegue se resfriar.
Ministério da Saúde
Como prevenir?
A prevenção é sempre o melhor remédio, para evitar a insolação, já que é fundamental evitar a exposição excessiva ao sol e tomar alguns cuidados simples para proteger-se.
Uma das principais medidas preventivas é o uso de protetor solar adequadamente, o mesmo deve ser aplicado em todas as áreas expostas ao sol, pelo menos 30 minutos antes da exposição e reaplicado a cada duas horas ou após nadar ou suar excessivamente.
Outra medida importante para evitar a insolação é a escolha de horários mais frescos para atividades ao ar livre.
É recomendado que a exposição ao sol deve ser evitada entre as 10h e às 16h, que são os horários de maior incidência de radiação solar na atmosfera do nosso planeta, para isso também é importante utilizar roupas leves e soltas, que permitam a ventilação e a transpiração natural do corpo, nesse caso as cores claras e os tecidos naturais, como o algodão, são mais indicados.
Não esqueça de tomar muita água e líquidos, a hidratação constante do corpo é fundamental para evitar a insolação.
Deve-se beber muita água, sucos naturais, água de coco e outros líquidos para repor os líquidos perdidos pelo suor, lembrando que álcool e cafeína podem ajudar a desidratar, o que não é uma opção para quem quer prevenir a insolação.
Como tratar a insolação?
Apesar de ter muitas formas de prevenir, a insolação pode acontecer em algumas situações, e depois que acontecer é importante saber como identificar os sintomas e agir rapidamente em casos que necessitam de ajuda médica e de especialistas.
Para tratar a insolação, o mais indicado é remover a pessoa do sol, hidratá-la, resfriar o corpo com compressas frias e proporcionar repouso e relaxamento, em casos muito graves de insolação que esse procedimento não resolva ou diminuía o atendimento médico em um pronto-socorro pode ser necessário.
Após retirar a pessoa do sol e levar para um lugar ventilado, recomenda-se hidratar com sucos, águas ou até mesmo soro fisiológico em casos mais sérios, se necessário resfrie o corpo com compressas frias, que podem ser toalhas molhadas ou gelo.
O repouso e o relaxamento também são fundamentais para tratar a insolação, a pessoa deve permanecer em repouso e evitar atividades físicas por algumas horas, assim como também é importante evitar exposição ao sol até que os sintomas da insolação desapareçam completamente.
Como proceder em casos de emergência?
Os sintomas graves podem incluir febre alta, convulsões, confusão mental, perda de consciência e também outros sinais de desidratação, em casos graves, o tratamento pode incluir a administração de líquidos intravenosos e outros medicamentos, existindo a necessidade de procurar um local de pronto atendimento.
Segundo o Ministério da Saúde, é importante agir rapidamente para evitar complicações graves, se a pessoa apresentar alguns sintomas como:
- Dores de cabeça;
- Tontura;
- Náusea;
- Pele quente e seca;
- Pulso rápido;
- Temperatura elevada;
- Distúrbios visuais;
- Confusão mental.
- Respiração rápida e difícil;
- Palidez (às vezes desmaio);
- Convulsão;
- Temperatura do corpo muito elevada;
- Extremidades arroxeadas;
- Fraqueza muscular.
Se acontecer da pessoa estar inconsciente ou apresentar convulsões, deve-se chamar imediatamente uma ambulância ou levar a pessoa para o hospital mais próximo o mais rápido possível.
Enquanto aguarda a ajuda médica, deve-se manter a pessoa em repouso, em posição lateral de segurança, para evitar aspiração de vômito ou líquidos.
Conclusão
A insolação é um problema sério de saúde que pode ser prevenido com medidas simples e deve ser tratado em caso de emergência de maneira séria.
Agindo de forma preventiva e conhecendo as medidas de tratamento adequadas, é possível aproveitar o verão com saúde e segurança da melhor forma, fique atento aos sinais e tome sol com cuidado.
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