Como melhorar o sexo? Confira nossas dicas

Se você já pesquisou sobre “como melhorar o sexo” ou “como transformar a vida na cama”, saiba que você não está sozinha. O prazer sexual é uma preocupação de muitas mulheres, afinal, sexo é um dos pilares da qualidade de vida.

Quando fazemos as pazes com a sexualidade, nos sentimos mais felizes, leves e menos estressadas. Por isso, mostramos abaixo o que você precisa saber para melhorar o sexo.

Por que o sexo é importante no relacionamento?

Que é sexo é muito importante no relacionamento não é novidade para ninguém. Além da questão do prazer, o sexo fortalece a conexão emocional entre o casal, a cumplicidade e o vínculo afetivo.

Na caso da mulher, ter uma vida sexual satisfatória faz com que ela consiga desfrutar de diversos benefícios, como:

Melhora da autoestima;
Melhora do sono;
Alívio da dor;
Alívio de cólicas menstruais;
Melhora do humor;
Entre diversos outros.

Tais benefícios proporcionam para a mulher e para o casal qualidade de vida sexual. Já ouviu falar sobre esse termo? Veja abaixo o que ele é:

Qualidade de vida sexual

De maneira geral, o termo se refere à satisfação física, emocional e social em um relacionamento amoroso, indo muito além da ausência de problemas e disfunções relacionados ao sexo.

Para que a mulher e o casal tenha qualidade de vida sexual é necessário que eles estejam bem resolvidos em relação ao prazer. Dessa forma, outras áreas da vida serão beneficiadas.

Por isso, é essencial buscar novas formas de sentir prazer e estar aberta a experimentar sem qualquer tipo de preconceito.

Agora que você já sabe o que é qualidade de vida sexual, confira nossas dicas para melhorar o seu desempenho sexual.

Como melhorar o sexo: veja dicas para potencializar o desempenho sexual

Busque informação

Inegavelmente estar bem informada é importante para diversos aspectos da nossa vida. Quando o assunto é sexo, casais bem informados conseguem se aventurar e explorar diferentes zonas erógenas.

Além disso, caso você ou o seu parceiro esteja passando por algum problema na cama, como anorgasmia – dificuldade de ter orgasmo – é mais do que recomendado buscar informação e se necessário ajuda médica.

Entenda o seu momento

No caso de casais mais maduros, os reflexos sexuais tendem a ser mais lentos e para alcançar o pico do prazer é necessário ter um pouquinho mais de paciência, já que pode levar um tempo maior.

Se isso acontecer com você tente ficar tranquila e entender o seu momento. Além disso, você pode também reservar um tempo maior para a prática sexual.

Lembre-se também de preparar o local, ele deve ser confortável, convidativo para o sexo e livre de interrupções.

Se toque e toque o seu parceiro

Sem dúvida, o contato sensorial é fundamental para o sexo. Por isso, na hora h, o casal deve se tocar mutuamente. Essa é uma ótima maneira de recuperar a intimidade física sem se sentir pressionada. Porém, para que isso aconteça é necessário se concentrar nas suas percepções.

O toque é um elemento tão importante que é a base da massagem tântrica, técnica baseada na redescoberta sexual a partir do estímulo de zonas erógenas já conhecidas e desconhecidas.

Fique atenta à lubrificação

Assim como o contato, a lubrificação, no caso das mulheres, é um componente fundamental para ter relações sexuais prazerosas. Se a mulher não estiver com a lubrificação adequada, o sexo pode ser doloroso, gerar tensão e ocasionar problemas de libido.

Por isso, caso necessário, não hesite em usar lubrificante. Porém, preste atenção à composição do produto para não causar irritação na região íntima. Nesse sentido, lubrificantes à base de água são os mais indicados.

Inove nas posições sexuais

É inegável que cada pessoa tem a sua posição sexual preferida. No caso das mulheres, o famoso papai e mamãe com ela por cima costuma ser muito prazeroso, já que além da penetração, o clitóris também é estimulado.

Se essa posição funciona para você, mas está afim de dar uma inovada, teste novas posições sexuais e descubra qual faz mais sentido para o casal e facilita o orgasmo.

Experimente jogos e briquedos eróticos

Se tem uma coisa que sexo não combina é com preconceito. Por isso, se o casal está tentando melhorar a relação sexual, é necessário estar aberto a nossas experiências. Nesse sentido, vocês podem experimentar jogos e acessórios eróticos.

Se a ideia é estender o tempo da ereção masculina, os homens podem usar o famoso anel peniano, brinquedo que tem como principal benefício o retardamento da ejaculação.

Já para as mulheres, estimuladores clitorianos, bullets e vibradores em diferentes formatos são perfeitos.

Cuide da sua saúde mental

Inegavelmente, cuidar da saúde mental vai ajudar o casal a ter uma vida sexual ativa e saudável. Por isso, caso possível, busque ajuda psicológica e faça regularmente terapia.

Como se sabe, fatores psicológicos como estresse e ansiedade podem diminuir a libido e atrapalhar o seu desempenho na cama e em outras áreas da vida.

Mantenha uma alimentação saudável

Alimentar-se corretamente privilegiando alimentos naturais e nutritivos também é outra maneira de melhorar o sexo. Dessa forma, você terá a energia necessária para ter relações sexuais mais duradouras e satisfatórias.

Mas aqui vai um alerta: não caia em mitos relacionados ao sexo. Apenas comer alimentos que dão muita energia como amendoim e abacate não é garantia de aumento da potência sexual.

Faça exercícios físicos

E por falar em energia, o desempenho sexual está relacionado também ao condicionamento físico. Se você já teve que parar um pouquinho para descansar ou não conseguiu dar continuidade, sabe que essas experiências não são muito legais.

Por isso, pratique exercícios com regularidade para ter disposição e fôlego.

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